MEHR ALS NUR EIN MALBUCH.
(D)Eine kreative Auszeit.
Vielleicht kennst Du das:
Du funktionierst, kümmerst Dich, denkst an alles – und merkst irgendwann,
dass Du Dich selbst dabei ein wenig aus dem Blick verloren hast...
„Farbe für die Seele“ lädt Dich dazu ein, bewusst langsamer zu werden
und wieder mehr wahrzunehmen, was in Dir passiert.
20 liebevoll gestaltete Ausmalmotive verbinden kreatives Ausmalen mit
stärkenden Gedanken und Reflexionsfragen zu Themen wie Grenzen,
Selbstwert, People Pleasing, Überforderung, Kontrolle, Vertrauen,
Loslassen und Ruhe.
Dabei geht es nicht darum, etwas perfekt auszumalen oder die „richtigen“ Antworten
zu finden. Es geht um einen Moment nur für Dich. Um Innehalten, Spüren und darum,
Deinen eigenen Gedanken und Gefühlen wieder mehr Raum zu geben.
Zusätzliche Seiten wie „Mein Raum“ geben Dir Platz für alles, was beim Ausmalen auftaucht und noch festgehalten werden möchte.
Das erwartet Dich:
- 20 hochwertige Ausmalmotive für Erwachsene
- 20 stärkende Gedanken und Reflexionsfragen
- Impulse zu Gefühlen, Bedürfnissen, Grenzen und inneren Mustern
- Raum für Deine eigenen Gedanken und Erkenntnisse
Ein liebevoll gestaltetes PDF zum Ausdrucken im A4-Format.
Eine kleine Auszeit, die Du immer wieder für Dich nutzen kannst.
Strich für Strich.
Farbe für Farbe. Zurück zu Dir.
Dieses Buch dient der Selbstreflexion und Entspannung und ersetzt keine
medizinische oder psychotherapeutische Diagnostik oder Behandlung.
Britta, 50
OMG - Ich liebe es! Man spürt sofort, dass hier ganz viel Liebe drinsteckt! Ich kenne Tinka seit 10 Jahren aus ihren Seminaren, welche auch immer sehr kreativ waren.
Das Buch hat mich daher sofort angesprochen!
Suse, 53
Absolut empfehlenswert! Es hat nicht nur 1x "Klick" gemacht. Die Fragen gehen deep und ich hab gespürt, dass endlich etwas angeschaut werden möchte und so gönne ich mir nun ein persönliches Coaching bei Tinka.
Agnes, 39
Spannend, eigentlich wollte ich die Zeit für mich nutzen. Aber als meine 9-jährige Tochter die Zeichnungen gesehen hat, war sie sofort infiziert. Sie malt und ich reflektiere. :-) Die Impulse sind sooo wertvoll, sie hängen jetzt am Spiegel und ich nutze sie als Affirmationen. Danke dafür!
5 Wochen für mehr
Selbstliebe & Selbstannahme
love
feel.
Nächster Start:
Januar 2027!
(Online)
Wie wäre es, wenn du dich nicht länger verändern müsstest,
um dich lieben zu können?
Hast du dich schon einmal gefragt, wer eigentlich über deinen Wert bestimmt?
Vielleicht hast du irgendwann gelernt, dass du dann Anerkennung bekommst, wenn du funktionierst.
Wenn du stark bist. Leistung bringst. Dich kümmerst. Für andere da bist. Nicht zu viel brauchst.
Und vielleicht ist daraus irgendwann unbemerkt die Überzeugung entstanden:
Ich bin wertvoll, wenn …
… ich etwas leiste.
… jemand mich braucht.
… jemand mich liebt.
… ich gefalle.
… ich stark bin.
… ich funktioniere.
Aber was bleibt, wenn all das einmal wegfällt?
Wer bist du, wenn du nicht funktionierst?
Und wie viel bist du dir dann noch wert?
Selbstliebe bedeutet nicht, jeden Morgen in den Spiegel zu schauen und alles an dir großartig zu finden.
Sie zeigt sich vor allem in den Momenten, in denen es schwierig wird.
Wenn du einen Fehler machst. Wenn jemand dich ablehnt. Wenn eine Beziehung endet.
Wenn du dich mit anderen vergleichst. Wenn du krank wirst oder nicht mehr so leistungsfähig bist wie früher.
Gerade dann zeigt sich, wie die Beziehung zu dir selbst wirklich ist.
Kannst du in deiner Selbstliebe bleiben, auch wenn jemand anderes dich nicht wählt?
Kannst du liebevoll mit dir umgehen, wenn du gerade nicht die Frau bist, die du gerne wärst?
Kannst du deinen Körper annehmen, auch wenn er dir Grenzen setzt?
Kannst du dir deinen Wert zugestehen, ohne ihn dir jeden Tag aufs Neue verdienen zu müssen?
Hier geht es gar nicht darum, dich noch mehr zu optimieren.
Sondern darum, dich wieder kennenzulernen. Dich zu sehen. Dich anzunehmen.
Und dich selbst nicht länger zu verlassen.
Genau darum geht es in "Feel.love – 28 Tage für mehr Selbstliebe & Selbstannahme".
Im Januar 2027 startet "Feel.love" wieder, diesmal online – bewusst in einer kleinen Gruppe mit nur max. 10 Plätzen.
Sarah, 42
„Ich dachte immer, ich müsste einfach lernen, mich mehr zu lieben.“
Durch feel.love habe ich verstanden, warum mir das so schwerfällt. Ich habe so lange versucht, es allen recht zu machen und dabei gar nicht gemerkt, wie oft ich mich selbst übergehe. Heute nehme ich meine Bedürfnisse viel ernster – ohne sofort ein schlechtes Gewissen zu haben.
Nicole, 47
„Ich hätte nie gedacht, dass sich auch meine Beziehung verändert.“
Ich habe meinen Wert sehr davon abhängig gemacht, wie mein Partner auf mich reagiert. War er distanziert, habe ich sofort an mir gezweifelt. Im Kurs habe ich gelernt, bei mir zu bleiben, auch jemand anderes mir gerade nicht das gibt, was ich brauche. Das hat unglaublich viel verändert.
Anna, 39
„Mein Körper war mein Gegner.“
Gerade seit ich gesundheitlich nicht mehr so belastbar bin wie früher, war ich oft wütend auf mich und meinen Körper. Tinka hat mir geholfen, anders hinzuschauen. Nicht mehr: Was stimmt nicht mit mir? Sondern: Was brauche ich gerade? Ich gehe heute so viel liebevoller mit mir um – auch an den Tagen, an denen nicht alles funktioniert.
"Dich sehen"
Wie ist eigentlich die Beziehung, die du mit dir selbst führst?
Du entdeckst, wie du über dich denkst, wie du mit dir sprichst und wie liebevoll – oder vielleicht auch streng – du dir im Alltag begegnest.
Du lernst, dich bewusster wahrzunehmen und erkennst, an welchen Stellen du deinen eigenen Wert vielleicht noch von Leistung, Anerkennung oder den Erwartungen anderer abhängig machst.
Mit deinem persönlichen Selbstliebe-Check bekommst du eine ehrliche Standortbestimmung: Wo stehst du heute – und wo möchtest du liebevoller mit dir werden?
Deine wichtigste Frage:
Wie begegne ich mir, wenn niemand zusieht?
"Dich annehmen"
Du musst nicht erst anders werden, um gut mit dir sein zu dürfen.
Vielleicht gibt es Seiten an dir, die du gerne versteckst, kritisierst oder verändern möchtest. Vielleicht vergleichst du dich häufig oder bist mit dir selbst deutlich härter als mit den Menschen, die du liebst.
Wir schauen auf dein Selbstbild, deine Stärken und auch auf die Eigenschaften, mit denen du immer wieder haderst. Du übst, dir selbst mit mehr Verständnis und Mitgefühl zu begegnen – gerade dann, wenn du nicht perfekt bist, einen Fehler machst oder dich nicht so fühlst, wie du gerne wärst.
Denn Selbstliebe bedeutet nicht, alles an sich toll finden zu müssen.
Sie beginnt dort, wo du aufhörst, dich selbst abzulehnen.
Deine wichtigste Frage:
Was glaube ich noch verändern zu müssen, bevor ich mich wirklich annehmen darf?
"Dich wählen"
Selbstliebe ist nicht nur ein Gefühl. Sie zeigt sich darin, wie du mit dir umgehst.
Du lernst, deine Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen, dir selbst zuzuhören und herauszu-finden, was dir wirklich guttut – statt immer nur zu funktionieren oder dich selbst hintenanzustellen.
Du beginnst, kleine Entscheidungen für dich zu treffen und entwickelst deine ganz persönliche Vorstellung davon, wie eine liebevolle Beziehung zu dir selbst künftig aussehen soll.
Zum Abschluss schaust Du, was sich verändert hat – und vielleicht auch darauf, dass hinter einem Thema noch mehr steckt.
Deine wichtigste Frage:
Wenn ich wirklich auf meiner Seite wäre – was würde ich heute anders machen?
Dich sehen. Dich annehmen. Dich wählen.
Melde dich für meinen Newsletter an und erfahre als Erste, wann die Anmeldung öffnet.
Du weißt, dass du dich selbst lieben solltest. Aber fühlst es nicht.
KENNST DU DAS?
Feel.love ist für dich, wenn …
-
du häufig das Gefühl hast, nicht gut genug zu sein – obwohl du rational weißt, dass das eigentlich nicht stimmt.
-
du dich von deinem Partner nicht wirklich gesehen, geliebt oder gewählt fühlst – und dadurch anfängst, an dir selbst zu zweifeln.
-
du dich besonders wertvoll oder liebenswert fühlst, wenn du in einer Beziehung bist oder Bestätigung von einem anderen Menschen bekommst
-
du dich häufig mit anderen Frauen vergleichst und dabei vor allem wahrnimmst, was sie haben und was dir vermeintlich fehlt.
-
dein Blick in den Spiegel schnell bei den Dingen landet, die du an dir nicht schön oder nicht gut genug findest.
-
du sehr gut darin bist, dich um andere zu kümmern, aber manchmal gar nicht mehr weißt: „Was brauche eigentlich ich?“
-
du glaubst, erst noch schlanker, schöner, erfolgreicher, entspannter, stärker oder „weiter“ sein zu müssen, bevor du wirklich zufrieden mit dir sein darfst.
-
du nach/während einer Erkrankung, Erschöpfung oder körperlichen Veränderung Schwierigkeiten hast, diese neue Version von dir anzunehmen.
-
du die Frau vermisst, die du einmal warst – leistungsfähiger, spontaner, belastbarer – und dein Körper sich manchmal eher wie dein Gegner als wie ein Teil von dir anfühlt.
-
du im Außen nach Anerkennung suchst und trotzdem merkst, dass sie dir nie dauerhaft das Gefühl gibt, wirklich genug zu sein.
-
du eigentlich längst weißt: „Ich sollte mich selbst mehr lieben.“ – aber nicht weißt, wie sich das im echten Leben überhaupt anfühlen oder verändern soll.
Dann darf Feel.love dein Anfang sein.
5 Wochen. 5 Live Online Calls. Eine Reise zurück zu dir.
Was dich in "feel.love" erwartet:
✨ 4 Live Online Calls in der Gruppe – 1× pro Woche
Gemeinsam gehen wir Schritt für Schritt durch die zentralen Themen der Selbstliebe – mit Wissen, Übungen, Reflexion und Raum für deine persönlichen Themen.
✨ 1 persönliche 1:1 Session mit mir
Ein Raum nur für dich und dein ganz persönliches Thema. Wir schauen gemeinsam darauf, was dich immer wieder zurückhält, dich zweifeln oder dich selbst vergessen lässt.
✨ Dein feel.love Workbook
Mit Übungen, Reflexionsfragen und Impulsen begleitet es dich durch die vier Wochen und hilft dir, das Gelernte wirklich in deinen Alltag zu integrieren.
✨ Geführte Meditationen & Affirmationen
Für mehr Verbindung zu dir, innere Ruhe und stärkende neue Gedanken, die dich auch außerhalb unserer gemeinsamen Calls begleiten.
✨ Deine private Telegram-Gruppe
Du bist auch zwischen den Calls nicht allein. Hier ist Raum für Austausch, Fragen, kleine Impulse von mir und all das, was sich während deiner feel.love Reise zeigt.
Du bekommst also nicht einfach vier Online-Termine.
Du wirst vier Wochen lang begleitet – in der Gruppe, ganz persönlich im 1:1 und mit Tools,
die du auch danach für dich nutzen kannst.
649,-€
Deine Investition in dich:
Frühbucherpreis 549,- €
Gültig bei Anmeldung bis zum 15.11.2026
